*

Как стать чуточку счастливее 

и запустить цепочку позитивных перемен ➤

Ученые выяснили, что психоэмоциональное состояние зависит от нас самих. Мозг чутко реагирует на то, что вы думаете и делаете. 

Даже н е б о л ь ш и е позитивные п е р е м е н ы ведут к перестройке нейронных цепей. Одно улучшение влечет за собой другое, и тогда Вы н а ч и н а е т е_  д в и г а т ь с я_ по_ в о с х о д я щ е й _с п и р а л и.

В книге «Восходящая спираль» врач-нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб рассказывает о 8 действенных
способах стать чуточку счастливее и запустить цепочку позитивных перемен.

«✅умение концентрировать внимание на самом важном, целенаправленно формировать мысли и успокаивать эмоции напрямую способствует изменениям в мозге. Эти навыки — ключ к нейропластичности, то есть к переменам в умственной деятельности и непосредственно в мозге под влиянием жизненного опыта.
.

🎓Нейрофизиология — это наука о мозге, в том числе о биологических основах мыслей, чувств и действий.

✅

Мозг полон нейронных цепочек, между которыми существует очень сложное взаимодействие. В одних цепочках рождаются наши тревоги, в других живут наши привычки. Есть нейронные пути, которые участвуют в принятии решений, и пути, информирующие о боли. Нейронные цепочки определяют сон, память, настроение, удовольствие, способность к планированию. И все они взаимодействуют друг с другом.🙌

"Вы не всегда можете изменить свое местоположение, но способны поменять направление своего движения"

👉...Чтобы запустить позитивный процесс, часто достаточно всего нескольких положительных эмоций, а потом уже перемены к лучшему охватывают всю вашу жизнь✨🍀. 

✅     

Оказывается, позитивные перемены в жизни человека приносят с собой положительные изменения и в деятельности нейронов. Повышается электрическая активность мозга, улучшается состав вырабатываемых в нем полезных нейрохимических веществ, и даже усиливается сама способность к генерированию нейронов. Эти изменения в работе мозга изменяют к лучшему «настройку» нейронной сети и приводят к дальнейшим позитивным переменам.

✅
Например, физические упражнения увеличивают электрическую активность мозга во время сна. Это, в свою очередь, снижает ощущение тревоги, поднимает настроение и заряжает энергией для продолжения занятий.
Точно так же выражение благодарности активизирует выработку серотонина, что улучшает настроение и помогает справляться с дурными привычками, создавая, таким образом, стимул для благодарного отношения к людям. Самая небольшая позитивная перемена в вашей жизни может подтолкнуть мозг к движению вверх по восходящей спирали.»

Отрывок из книги

Восходящая спираль, Алекс Корб