*

 Wellness Style  ➤  Стройное тело придаст уверенности и сил!

Ошибки в коррекции фигуры

Многие женщины после сорока впадают в панику из-за набора веса, который берется якобы из ниоткуда. Женщина понимает, что она не меняла своих пищевых привычек и образа жизни, но лишние килограммы упорно «прилипают» к талии.

Спорт для снижения веса.__________________ВИДЕО ➤

Действительно, важную составляющую лишнего веса определяет малая подвижность женщин, так как те дамы, которые _активно занимаются спортом и тренируются,

*

Ситуацию надо не только уметь использовать, надо уметь её создать.

     ©️ Уинстон Черчилль

Счастливая жизнь – это не блеск и гламур,
а внутренний свет, спокойствие и любовь.

И в этом рецепте абсолютно нет чего-то_невозможного. 

Давайте посмотрим на его ингредиенты, доступные каждому человеку.

1. Акцент на позитиве
Это простейший способ создать для себя прекрасную жизнь. Сделайте своей привычкой видеть только хорошее, а не выискивать во всём подвох и негатив. Прекрасная жизнь –

*

10 признаков того, что ты н е д о с т а т о ч н о себя любишь.
Если во время чтения этой статьи, ты вдруг почувствуешь дискомфорт, просто напомни себе, что уже само беспокойство по этому поводу может означать позитивные изменения. На самом деле, чем сильнее дискомфорт — тем значительнее грядущие изменения. Вместо того, чтобы прекратить чтение, я рекомендую тебе сделать иначе: отметь те утверждения, которые тебе меньше всего нравятся, а затем

Формирование сознания изобилия

Ситуацию надо не только уметь использовать, надо уметь её создать.

     ©️ Уинстон Черчилль

*

• Excel для бизнеса: ➤ оптимизация бизнес-процессов в несколько кликов, 

Формирование сознания изобилия

➤ Если мысль о нехватке - денег, признания, любви - стала частью вашего самовосприятия, вам всегда будет чего-то не хватать. Вместо того, чтобы быть благодарным за то хорошее, что уже есть в вашей Жизни, вы видите лишь то, чего вам недостает. Благодарность за все хорошее, что у вас уже есть, — это основа изобилия. 

Источник всего изобилия находится не где-то вовне. Это часть того, кто вы есть.
И все же начните с признания и осознания изобилия, имеющегося во внешнем мире. Почувствуйте полноту жизни во всем, что вас окружает. Тепло Солнца на вашей коже, прекрасные цветы, выставленные у дверей цветочного магазина, сочность вкушаемого вами плода, изобилие льющейся с неба воды, вымочившей вас до нитки...

Вот она полнота жизни - на каждом шагу.

Цитата Экхарта Толле

*

СТРЕМИТЕЛЬНЫЙ РОСТ БИЗНЕСА

_➤_

год за годом, десятилетиями (и даже во времена экономических к р и з и с о в) РЕАЛЬНИЙ ‼️_если компании создавались на века. Например:_Google  и Facebook. С появлением интернет-технологий, все крупные корпорации и компании значительную долю продаж проводят через интернет-магазины. А многие индивидуальные предприниматели делают продажи исключительно через интернет, зачастую используя только свои страницы в социальных сетях. Важно также правильно выбрать товар и/или услуги высокого качества и по лояльнымценам. Маркетинговые акции задействуют такие популярные сети как

*

СТРЕМИТЕЛЬНЫЙ РОСТ БИЗНЕСА  год за годом, десятилетиями (и даже во времена экономических кризисов) РЕАЛЬНИЙ ‼️если компании создавались на века. Например:_Google  и Facebook. С появлением интернет-технологий, все крупные корпорации и компании значительную долю продаж проводят через интернет-магазины. А многие индивидуальные предприниматели делают продажи исключительно через интернет, зачастую используя только свои страницы в социальных сетях. Важно также правильно выбрать товар и/или услуги  высокого качества и по лояльным

*

7 рекомендаций для счастливой и гармоничной жизни.

1. Замечайте прекрасное!
Чтобы окружить себя красотой, вовсе не нужно тратить целое состояние. Пройдитесь по дому и оцените, что красивого вы находите в каждом предмете. Думаю, вы быстро убедитесь в том, что "красивый" вовсе не всегда означает "дорогой". Чтобы видеть красоту, нужно быть восприимчивым к красоте. Развивайте в себе это качество!
Восхищайтесь красотой этого мира, столько прекрасного уже создано, а сколько еще не изведано.

*

Как стать чуточку счастливее 

и запустить цепочку позитивных перемен ➤

Ученые выяснили, что психоэмоциональное состояние зависит от нас самих. Мозг чутко реагирует на то, что вы думаете и делаете. 

Даже н е б о л ь ш и е позитивные п е р е м е н ы ведут к перестройке нейронных цепей. Одно улучшение влечет за собой другое, и тогда Вы н а ч и н а е т е_  д в и г а т ь с я_ по_ в о с х о д я щ е й _с п и р а л и.

В книге «Восходящая спираль» врач-нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб рассказывает о 8 действенных

*

*Нет предела совершенству* с коммюнити Wellness Style  и_проектом Позитив. 

5 полезных привычек, которые помогут всегда оставаться в отличном настроении и добиваться успеха.

Убедись, это просто:
• Просыпаться ранним утром.
Большинство успешных людей уверяет, что такими они стали благодаря раннему началу дня. Время около 6-7 утра самое спокойное и продуктивное. Можно сосредоточиться на своих делах, не отвлекаясь на окружающих, и к обеду успеть гораздо больше тех, кто любит понежиться в кровати.
• Решать все вопросы простыми способами. Они есть всегда и, как правило, являются самыми эффективными. "Делай то, что можешь с тем, что имеешь, там где находишься"@

Wellness Style: Упражнения, Которые Помогут Жить Дольше

_____________________________Wellness Style ➤ Узнайте возраст своего организма, и мы предложим  несколько упражнений, чтобы улучшить состояние  вашего здоровья. Чем лучше Вы заботитесь о_здоровье, тем счастливее, комфортнее и дольше  Вы сможете жить. А наклоняясь как минимум 30 раз в ________________________________________день Вы у к р е п л я е т е _связки и сухожилия. ВИДЕО  Увеличиваете_гибкость, растяжку практикуя йогу. Ведь йога просто-таки воплощение невероятной гибкости.

Ідеї для сімейного бізнсу

https://www.facebook.com/margaritasichkar/videos/2044552298944094/?notif_id=1534664526287909&notif_t=live_video

детальніше ➤ 
https://www.facebook.com/AlekseiAstakhov/videos/272795709851612/

*

Wellness Style ➤ Одной из главных составляющих успешности жизни по данной методике, является вера в свои силы. Как говориться, мы то - о чем мы думаем. Если н а с т р а и в а т ь себя на п о з и т и в (!!!)  и свято верить в результат, то он не заставит себя ждать.

Йога для пальцев: https://www.facebook.com/delai.club/videos/2257011164519740/

6 золотых правил здоровья от японского целителя ↓

Кацудзо Ниши - один из самых известных целителей Японии, который создал на личном опыте шесть правил

*

Wellness Style  ➤ Какой вид спорта подходит именно Вам

 и именно сейчас?

В каждый конкретный возрастной период показаны определенные виды физических нагрузок.

Тело, в результате практики йоги, приобретает пропорциональные размеры, и возникает естественная гармония и функциональный баланс между различными органами, что приводит к улучшению здоровья и самочувствия.

Oasis Yoga Studio  с Юля Яковенко Три самые важные асаны  ➤ ВИДЕО 

 Йога помогает избавиться от тучности, удаляя избыточный жир, и распределяя оставшийся по всему

*

 Wellness Style ➤ Йога ➤ Асаны*:
1. Поза Планки.
Поставьте руки на ширину плеч. Опора на подушечку каждого пальца и центр кисти. Угол между икроножной мышцей и бедром 90 градусов. Стопы тоже на ширине плеч. Выпрямите ноги в коленях, а руки, соответственно, в локтях. Пятки смотрят вверх. Не опускайте голову. Все позвонки должны образовывать одну прямую линию параллельно полу. Вес распределяйте равномерно по всему телу. Дыхание размеренное и спокойное. Не перенапрягайтесь.

*

Если вы снижаете вес в вэлнэс клубе программы Wellness Life+ в течение 12 недель, важно для начала поставить реалистичные цели именно на этот период. Даже несмотря на то, что лишних килограммов может быть более 20.

Скорость жиросжигания зависит от вашего телосложения (первоначального веса) и варьируется от 400 грамм в месяц для очень стройных девушек до 4-5 кг в месяц для девушек с лишним весом. Большинство могут рассчитывать на потерю около 2-4 кг

*

Как всегда оставаться молодыми: 12 советов от нейробиологов ВИДЕО

_______________________

 Секреты стройности ВИДЕО _____

О голодании для здоровья и нормализации веса от нутрициолога

*

7 заповедей настоящей женщины

— О синдроме «тётки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много…

Как-то во мне завелась «тётка». Не сразу. Сначала она «забегала просто на минутку» к моей легкой, бесшабашной, но вместе с тем сильной, уверенной «внутренней девчонке». Происходило это в виде «откуда ни возьмись взявшихся» наплывов хозяйственности, стремления к уборке и стирке. Но самое главное — в виде ворчания на домашних, «что

*

Найнаочніший та найефективніший мотиватор выглядає так ➤Якщо вважати зусилля такими, що дорівнюють одиниці і піднести до 365-го степеня ( кількість днів одного року) , то результат буде саме таким. Робите трішечки менше, ніж можете – і результат практично нульовий...😞 Робите трішечки більше, ніж зазвичай – тоді результат збільшується у багато разів 🤗. З математикою не посперечаєшся 🤔, як і з життям.

Как правильно P.S.S или P.P.S?

Наверное, каждый замечал, что кто-то пишет P.S.S, а кто-то P.P.S,так вот:
P.S. значит "post scriptum", «после написанного».
P.P.S. значит "post post scriptum", «после написанного после»

P.S.S. значит "post sub scriptum", «после того, что ниже написанного», синоним P.P.S.

- '' - пост підбір сценарію (переклад Гугл)

*

ТАБЛИЦА СООТВЕТСТВИЯ БОЛЕЗНЕЙ психологическим нарушениям.

Л.Хей. "Как исцелить свою жизнь"

ГОЛОВА представляет нас самих.

Это то, что мы показываем миру. Нас узнают по голове. Когда что-то не в порядке с головой, это значит, что что-то не в порядке с нами.

ВОЛОСЫ представляют силу.
Когда нам очень страшно, мы создаем "стальной ремень", который обычно начинается в плечевых мускулах, а

*

1. ПРАВИЛО ВЗАЄМНОСТІ.
Перш ніж засуджувати за помилки інших, зверніть увагу на себе. У того, хто кидається брудом, руки не можуть бути чистими.

2. ПРАВИЛО БОЛЮ.
Ображена людина сама завдає образи іншим.

3. ПРАВИЛО ВЕРХНЬОЇ ДОРОГИ.
Ми переходимо на більш високий рівень, коли починаємо поводитись з іншими

ВЫ ВСЕГДА СОЗДАЕТЕ ТО, НА ЧЕМ СОСРЕДОТАЧИВАЕТЕСЬ

Казалось бы, сколько уже разговоров вокруг - не распространяйте плохие новости, не обсуждайте плохие поступки, не тратьте время на плохих сотрудников и пр.
А ведь так трудно это сделать - не фокусироваться на плохом, потому что ведь хочется навести порядок!
Но когда я навожу порядок, у меня может быть две задачи: убрать грязь и мусор или навести чистоту и красоту. Это же очевидно, что вторая задача приятнее, а первая наоборот :) Когда хочешь убрать мусор, видишь сколько всего накопилось(((
А когда хочешь навести красоту, то сначала представляешь себе эту замечательную картинку и потом ее

Счастливая жизнь – это не блеск и гламур,

а внутренний свет, спокойствие и любовь. 

И в этом рецепте абсолютно нет никакой магии или чего-то невозможного. 

Давайте посмотрим на его и н г  р е д и е н т ы, доступные каждому человеку.

1. Акцент на позитиве

*

Жизнь в Стиле Вэлнэс: Что такое Гликемический Индекс 

и как распознать "хорошие" продукты? Спрашиваем у эксперта Стиг Стена.

Профессор Стиг Стен. Доктор медицинских наук, заведующий отделением кардиохирургии 

госпиталя Лундского Университета. Разработчик продуктов Вэлнэс.

- Зачем так много исследований измеряют Гликемический Индекс?
С.С.- Гликемический Индекс (ГИ) -- это показатель того, как быстро углеводные продукты влияют на повышение уровня сахара у нас в крови. Ведь уже давно известно, что постоянные сильные колебания сахара

*

Как начать действовать и достигать запланированных результатов.
Коуч по тайм-менеджменту: "потренируйся ПЛАНИРОВАТЬ!" https://www.facebook.com/lyudmila.bogush/videos/1806719722707848/?notif_id=1533575089340129&notif_t=live_video

______________

АЗБУКА ЗДОРОВОГО ЖИТТЯ

Комплексний підхід до збалансованного харчування настільки простий і ефективний, що ми назвали його 

Wellnes-AБВ – як алфавіт.

БАЛАНС ЧИ КОНТРОЛЬ?
Що таке здоровий спосіб життя? Це щоденний баланс здорового харчування, рухової активності, відпочинку і спілкування. Ми не дарма поставили харчування на перше місце, адже це основа всього. Те, як і що ми їмо, позначається буквально на всьому.

Дотримуватися балансу заважає все: від ритму життя і настрою до зміни сезонів. Якщо ти пробувала правильно

*

Набирает обороты тренд здорового образа жизни: фитнес, спорт, правильное и сбалансированное питание, позитивное мировоззрение.*

Люди всё охотнее выбирают новый для себя стиль жизни т.к. осознано относятся к своему здоровью. Постулат "Профилактика лучше чем лечение" принят не только просвещенной частью населения, а и правительствами прогрессивных стран. Создается всё больше

*

Wellness прокачка Дневник  Дни:

1   Фитнес комплексная тренировка мышц пресса, планка

2   "Белки и углеводы, их роль в нашей жизни"

3   Фитнес,  Углеводы

4  "Готовим полезную еду"

5  Упражнение против целлюлита. Аквааэробика 

6  Тренинг Ораторское мастерство и публичное выступление

7       Мастер-класс "Готовим полезную еду". Десерт: морковные мафины. Важно: не есть свежую здобу.

*

➤ Системный подход к анализу данных

➤ горячие клавиши работа с формулами

➤ математические и логические функции

➤ планирование и анализ бизнес-данных

➤ оптимизация бизнес-процессов в несколько кликов.

Умение анализировать информацию — обязательное условие динамичного роста бизнеса в любой сфере. Наиболее доступный инструмент для этого давно находится у нас под рукой — это программа MS Excel.

«Excel для бизнеса» — о том, как повысить эффективность бизнес-процессов, максимально используя

*

Как наполнить жизнь светом и счастьем? Помните, все в Ваших руках и в Вашей голове, больше нигде. Как же поспособствовать собственной трансформации?

1. Быть готовым. Первым шагом к трансформации является всегда быть готовым к переменам. То есть, следует настроить свое создание так, чтобы оно принимало абсолютно все происходящее в соответствии с истинными чувствами и природой. Будьте открытыми, будьте готовы ко всему новому, верьте, что ВСЁ ЭТО возможно.

2. Делиться с семьей и близкими. Не стоит держать свои мысли в тайне. В данном случае, будет работать закон соглашение – когда мы начинаем называть вещи своими именами, а также

15 ключевых качеств, сочетание которых часто может с легкостью перекрыть требования к опыту работы и квалификации:

1. Уверенность в себе – Если вы полностью уверены в себе, окружающие это заметят, даже не сомневайтесь. Ведь им куда проще поверить в того, кто верит в себя самого.
2. Энтузиазм – Энтузиазм заразен. В профессиональном окружении энтузиасты помогают расшевелиться своим коллегам, и помочь им получать больше удовольствия от своей работы. Так что выказав на собеседовании свою готовность с энтузиазмом взяться за работу, вы, образно говоря, пришибете двух пташек одним камней, не только показав вашему собеседнику, что вам действительно нравится эта вакансия, но и слегка подняв ему настроение.
3. Позитивный и оптимистичный взгляд на мир – Пессимизм и негатив отталкивабт. Оптимистичный же взгляд на мир, напротив, придает собеседованию позитивный настрой. К тому же это дает собеседнику понять, что вы, помимо всего прочего, способны улучшить эмоциональный климат на рабочем месте.
4. Личностная совместимость – Как я уже упоминал выше, специалисты по кадрам, как правило, нанимают на работу тех людей, которые им нравятся. А еще они стараются избегать потенциально конфликтных кандидатов. Конечно, над этим качеством сложно начать работать заранее, так как личности, как правило, либо подходят друг к другу, как рука к перчатке, либо нет, но вы всегда можете представить себя в качестве командного игрока, готового измениться, если это от вас потребуется.
5. Осведомленность о компании и ее области деятельности – Если вы знаете, чем именно занимается компания, в которую вы пытаетесь устроиться, а также о последних тенденциях и новинках в ее сфере деятельности, это четко показывает вашу мотивацию к обучению и росту в рамках должности, на которую вы претендуете.
6. Лидерские качества – Как правило, лидерство и лидерские качества довольно универсальны, и применимы к любой сфере деятельности. Так что если вы ранее уже проявляли лидерские качества, или работали на руководящей должности (пусть даже в обстановке, совершенно не связанной с должностью, на которую вы проходите собеседование), об этом очень даже стоит упомянуть.
7. Образование – Конечно, образование вовсе не обязательно заменяет опыт. Однако если вы потрудились получить первое или второе высшее образование, по окончании которого стали гордым обладателем диплома, напрямую имеющего отношение к работе, на которую вы пытаетесь устроиться, это может заглушить беспокойство работодателя относительно недостатка соответствующего опыта.
8. Умение общаться с людьми – Без этого умения вы проиграли, даже не начав бой. Умение прямо, четко и недвусмысленно доносить свои мысли до собеседника заставляет вас выглядеть уверенными, готовыми к любым неожиданностям, и достойными доверия. Оно дает вам возможность продать себя работодателю по наивысшей цене, и позволяет донести до него все прочие ваши положительные качества.
9. Стабильность и порядочность – Если вы можете похвастаться положительными характеристиками с прошлой работы, школы и института, это будет огромным плюсом в вашу пользу. Работодатели смотрят на стабильность и неконфликтность весьма благосклонно, справедливо полагая, что на новой работе вы проявите себя подобным же образом.
10. Внешность и одежда – Конечно, внешность — это еще не все, но вы должно быть, слышали поговорку «встречают по одежке»? Правильно подобранная одежда в деловом стиле может помочь вам выглядеть старше, умнее и более нацеленным на карьеру. Ваша одежда — часть ментальной игры по изменению психологического восприятия. Очень многие люди до сих пор судят о книге по ее обложке… это печально, но эта одна из тех реалий, которые всегда нужно принимать в расчет.
11. Открытость к новому и гибкость ума – Открытость к новому, гибкость ума и готовность подстраиваться под любое рабочее окружение и задачи помогает вам выглядеть в глазах работодателя человеком, способным справиться с любой работой. Собственно, это все, что ему нужно на самом деле — сотрудник, способный справиться с порученной ему работой.
12. Чувство юмора – Нет, я вовсе не советую вам начинать шутить во время собеседования по поводу и без повода, потому что это не приведет вас ни к чему хорошему. Однако если вы во время интервью покажете собеседнику, что вы смотрите на мир с изрядной долей юмора, не воспринимая ничего слишком уж серьезно, может сыграть в вашу пользу. Это дает понять представителю работодателя, что вы способны смотреть на вещи в позитивном свете, а также накладывает позитивный отпечаток вашей личности на сухие ответы на вопросы. Люди с приятным характером выделяются среди прочих — если только позволяют ему проявиться в жизненных ситуациях.
13. Решительность — Если у вас достаточно решительности, чтобы всегда добиваться желаемого, постарайтесь проявить ее на собеседовании. Дайте понять вашему собеседнику, что вы не бросаете ничего не полпути, и всегда заканчиваете начатое.
14. Вежливость и обходительность – Как правило, люди более тепло и сердечно относятся к тем, кто ведет себя вежливо и обходительно. Вежливость помогает показать людям вашу светлую сторону, а также то, что вы легко сходитесь с другими людьми. Кроме того, любой работодатель хочет быть полностью уверен в том, что если его сотрудникам придется общаться с клиентами или деловыми партнерами, они проявят себя только с наилучшей стороны.
15. Настоящая, неподдельная честность и искренность – Искренность и честность во время собеседования на работу — это не только правильно с моральной точки зрения, но и довольно умно. Основой любых успешных деловых отношений является доверие. Если вы начнете отношения с людьми с увиливаний и обмана, они не закончатся ничем хорошим. Одним из способов намекнуть на свою искренность во время короткого собеседования — это честно и продуманно объяснить вашим собеседникам, что вас заинтересовала данная вакансия в том числе и потому, что вам хочется, чтобы их компания оказала влияние на весь ваш дальнейший карьерный путь, и вы готовы ей в этом довериться. Проявите свою готовность работать в полную силу, и честно скажите, к чему вы стремитесь.

Перевод статьи — 15 Key Qualities that Offset Job Experience Requirements 

*

По умолчанию или по плану .... будущее наступает!  А если так случилось, что хочется " всё начать сначала", "с чистого листа" и, на этот раз, сделать всё наилучшим образом, чтобы результаты радовали, важно овладеть навыками целеполагания и планирования.

 Умение ставить цели и достигать прописанных результатов нарабатывается годами. Этот процесс требует выдержки, упорства, последовательности. А иногда и мужества. Это осознанный путь, который делает жизнь т а к о й, какой мы хотели бы её видеть.

Мечтайте, планируйте и действуйте! 

 Друзья, всем успехов и счастья ))

Воплощение намерений

Тренинг ➤ День 1 ⧫
Первым делом определяемся со своей мечтой, т.е. записываем мечту в красивый блокнот. ВАЖНО: блокнот должен быть обязательно красивым и для вас очень приятным. Это же 

ваша мечта, ваша ценность.

Записывает мечту в подробностях, стараясь визуализировать ее словами:

- Как это будет выглядеть?

- Что тогда будет происходить?

- Как я себя в этом буду чувствовать?

Не спешите. Если что-то будет приходить в течение этого дня, дополняйте, дописывайте, чувствуйте свою мечту, наполняетесь ею.

Записали? Посмотрите внимательно на свою мечту.

- Что вы чувствуете?
- Греет ли вас мечта?
- Есть ли мотивация к движению?
Если да - отлично! Если нет, может это не ваша мечта? Или вы в действительности не хотите ее реализовать и вам достаточно просто помечтать об этом...