*

C O M M U N I T I E S        Wellness StyleS        Каким должно быть питание при физической активности❓

Физ активность - залог развития здорового организма. 

А вот БАЗОЙ для здорового организма является ПИТАНИЕ

Занятия спортом улучшают качество жизни, продлевает ее длительность, а также делают тело красивым, а настроение чудесным. При физ активности 🏃‍♀️наш организм тратит больше запасов и соответственно требует их больше, метаболизм улучшается ⤴️ и активно включаются в работу микро- и макро- элементы. Поэтому, при занятиях спортом 🏃‍♀️, необходимо обеспечивать организм:
✅    белками - это строительный материал 🧱 для мышечной массы и залог того, тренировки 💪 будут результативными и тело быстрее начнёт

*

ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК 

от медийного диетолога Александра Куща

Основные вопросы:
✅каким должен быть режим питания во время тренировок

✅на какие макро и микро элементы стоит обратить внимание
✅нужен ли белок во время тренировок
✅ за сколько до/после тренировки нужно кушать

✅пример идеального завтрака перед стартом