*

C O M M U N I T I E S
       Wellness StyleS       

10 шагов по снижению веса при тренировках.

Конечно, желаемая потеря веса занимает длительное время. Потеря воды может произойти очень быстро. Ваша цель должна быть потеря жира, а это значит, требуется терпение. Не_будьте слишком агрессивными с вашими целями дефицита калорий.  Для здоровой долгосрочной потери жира, стремитесь к дефициту от 200 до 300 калорий в день. Именно она является устойчивой при базовых