*

Эффективные способы постановки цели ➤

1. Только определенность. Никаких общих формулировок

Избегайте формулировок "буду посещать спортзал" или "есть больше овощей". Используйте измеримые понятия - в какой день запишитесь и сколько раз будете заниматься, какую именно дневную норму съеденных овощей вы себе устанавливаете. И не употребляйте слов "никогда" и "всегда". Они чаще всего и заставляют бросить начатое.

2. Составляйте план. Не ждите до "когда-нибудь"

Сформулировать то, что вам нужно - только первый шаг. Определите, что вам понадобится для ее

*

Сила БЛАГОДАРНОСТИ

Вы живы, у вас есть жизнь. ...  А ведь Вы не сделали ничего, чтобы получить это. Это беспричинный дар. И он так ценен, что невозможно представить, как его можно заработать или заслужить. Он за пределами всех ценностей.
Жизнь — это дар. Поэтому восхваляйте, радуйтесь и благодарите. И когда вы будете благодарить, в с ё вокруг станет более красивым, ярким, выразительным. Внезапно ваши чувства откроются, станут более воспринимающими, и вся жизнь превратится в праздник. Просто празднование того, что «я здесь», просто счастье от того, что «я могу дышать, могу видеть, танцевать, могу любить» — истинное наслаждение и благодарность поднимутся в вас. Это состояние благодарности —