*

Счастливый человек живет намного дольше и реже болеет.

Психологическое равновесие здорового человека характеризуется 

ясным умом, оптимизмом и устойчивостью перед стрессами.

Влияние психологических факторов на физическое состояние здоровья человека – это направление в медицине и психологии изучает психосоматика.

"Большинство людей, к сожалению, считают, что наше внутреннее состояние зависит от внешних факторов: условия жизни, отсутствие денег  и т.д. Но с точки зрения психики человека дело обстоит совершенно иначе. Наша психика устроена таким образом, что как раз от нашего внутреннего состояния зависит наше окружение и то, что с ним происходит. Здесь играет роль то, на чем мы фокусируемся. А наш фокус внимания зависит от нашего внутреннего состояния. Если человек обижен на родителей, начальство, правительство, то он вокруг себя чаще всего видит несправедливость, боль, разочарование. 

А если человек счастливый, жизнерадостный, позитивный, то и вокруг себя он будет замечать улыбающихся детей, радостные лица и события. А ведь то, на чем мы фокусируемся большую часть своего времени, мы в свою жизнь и притягиваем.

Проведите небольшой эксперимент. Описываю все по шагам, так как все нужно делать последовательно: 

1. Поставьте таймер на 20 секунд и в течение этого времени оглядитесь вокруг и посчитайте все красного цвета. Это могут быть рубашка, чашка, ручка, пуговица на одежде и т.д. 

2. По истечению 20 секунд запишите это число. 

3. Теперь не думая и не оглядываясь сразу же напишите, сколько вещей зеленого цвета вы увидели? 

Еще раз повторю, не оглядываясь, просто запишите, сколько зеленого вы увидели, пока искали красное. Какой у вас результат? Чего больше? Конечно же красного. И это не потому что красного было больше, а потому что вы дали своему мозгу команду «искать красное» и фокусировались на нем, при этом не обращая внимание на другие цвета. Как это связано со здоровьем? Да очень просто. 

О чем вы думаете чаще: о здоровье или о болезнях? Только честно. Я постоянно слышу от людей фразы «я не хочу болеть», «мне надоела эта простуда», «на улице сыро – можно заболеть», «грипп ходит».  Таких фраз множество. Но мало кто говорит о том, что хочет на самом деле быть здоровым. А наш мозг как компьютер, он просто выполняет те команды, которые мы ему даем. Но естьодин нюанс: когда вы говорите «я не хочу болеть» какую картинку вы видите у себя в голове? Правильно, болезни. Потому что так работает наш мозг, он мыслит образами. Когда вы говорите «я хочу поскорее вылечиться» какую картинку вы видите? Ту, в которой вы лечитесь. И здесь важно научиться посылать правильные команды в свой мозг, ведь он их выполнит в любом случае. 

Хочу отметить, что человек часто воспринимает болезнь как врага, нападающего на него и желающего причинить вред. Но это не так. Наше тело мудрее, чем мы привыкли думать. Оно с нами общается и всегда дает нам подсказки. Вот только проблема в том, что мы эти подсказки часто игнорируем. Вспомните новорожденных деток. Чего бы им не хотелось они сигнализируют об этом одним и тем же способом – криком и плачем. Но проходит некоторое время, и каждая мама начинает четко различать по крику, чего именно хочет ее ребенок в данный момент. Вот и наше тело постоянно нам сигнализирует и подсказывает, на что в нашей жизни нужно обратить внимание. Но мы часто не только не понимаем эти подсказки, а еще и заглушаем их лекарствами. И тогда у нашего мудрого тела не остается других вариантов быть услышанным, и оно начинает повторять и усиливать те или иные симптомы. Таким образом возникают хронические заболевания. 

Болезни могут иметь психосоматический характер, то есть возникновение болезни в физическом теле могут спровоцировать психологические факторы, такие как: подавление эмоций, внутриличностные конфликты, образ мышления, ментальные установки (например, «каждую зиму я болею по два раза»).

Теперь пройдемся более детально по причинам. Рассмотрим лишь наиболее распространенные. Наиболее частая причина возникновения психосоматических заболеваний – это подавленные эмоции, чаще всего негативные. Вспомните человека счастливого, радостного, веселого – он делиться своей радостью с окружающими. А если человек обижен, зол, раздражен, то чаще всего он эти эмоции не проявляет, сдерживает. Любая эмоция как-то проявляется в теле, мы ее чувствуем. И вот человек подавил эмоции один раз, второй, третий, они начали накапливаться. Любая эмоция – это энергия, а энергия всегда движется, она не может застаиваться. Поэтому если человек не дает выход своим эмоциям, они накапливаются и ищут выход самостоятельно. Таким образом мы создаем эмоциональные токсины в своем теле, которые потом проявляются в виде болезней. 

Следующая причина возникновения психосоматических заболеваний – это неудовлетворенная потребность. Например, человек может чувствовать потребность в любви, в заботе, в отдыхе и если эта потребность не удовлетворяется, то может возникнуть какой-то симптом. Таким образом тело компенсирует неудовлетворенную потребность и одновременно сигнализирует человеку, на какую сферу жизни обратить внимание. При этом если человек поймет, какую потребность нужно удовлетворить и удовлетворит ее, то симптом уйдет сам по себе за ненадобностью. Здесь важно отметить, что удовлетворение потребности связано с самим человеком и не зависит от других людей. То есть, если потребность в любви, то задача состоит в том, чтобы научится любить себя. Если потребность в заботе, то человеку важно научиться заботиться о себе и своем теле. Бывает и так, что человек удовлетворяет потребность неосознанно, как бы случайно, и тогда симптом уходит. Но это редкий случай. 

Еще одна причина – вторичная выгода. Вторичная выгода возникает тогда, когда мы что-то ожидаем от других людей. Часто проявляется у детей и пожилых людей. Это тот случай, когда болеть как бы «выгодно», потому что есть ряд преимуществ, которые человек может получить при болезни – забота близких людей, отсутствие необходимости решать важные вопросы, приезд родных людей, которые далеко проживают и т.д. В этом случае человеку важно понять, каким более экологичным способом он может получить желаемое, или он должен понять, что не может получить желаемого и принять это. Важно позволить себе быть собой, а другим быть другими, при этом принимая их такими, какие они есть. Немного информации о стрессах. Мы все живем в постоянно меняющемся мире и полностью избежать стрессов у нас не получится. Более того, когда мы делаем что-либо новое и непривычное для нас, то есть выходим из своей зоны комфорта, то тоже испытываем стресс. А выход из зоны комфорта – это путь развития и роста.

В основном стрессы делятся на так называемые «позитивные» - эустресс и «негативные» - дистресс. К примеру, свадьба, несмотря на то, что это приятное событие, является стрессом и относится к условно позитивному виду стресса. Если говорить о влиянии стрессов на здоровье, то здесь ключевую роль играют не сами стрессы, а последующая реакция человека на них, те эмоции, которые человек испытывает, и то, что он с ними дальше делает. Поэтому относитесь проще к тому, что происходит вокруг вас. Время от времени возникают разговоры о том, что необходимо учиться абстрагироваться от внешнего негатива. 

На самом деле человеку важно научится не поведению в обществе, а быть наедине с собой. Ведь как раз в обществе у нас все «хорошо», мы подавляем эмоции, чтобы кого-то не обидеть, случайно не высказать начальнику свою злость и т.д. Самое главное это научиться давать своему мозгу правильные команды. «Я здоров» вместо «я не болею», «Мое тело заботится обо мне» вместо «вирусы ходят». Просыпаясь утром, давайте себе установку на день: «Я здоров. Я полон сил энергии. Мое тело – мой дом, я забочусь о нем, а оно обо мне». 

А вечером перед сном обязательно поблагодарите свое тело за крепкое здоровье, энергию и жизненную силу. 

Заботьтесь о своем теле, учитесь его слУшать и слЫшать и будьте здоровы!"