*

Тренд сегодня - Здоровый Образ Жизни. Много инноваций есть в этом направлении. 

А также важно помнить мудрость предков, которая передается из поколения в поколение.

_______

Видимо сильно меня задела фраза Гиппократа: _ 

«Если еда не будет вашим лекарством, 

тогда лекарства станут вашей едой». 

Начал разбираться и экспериментировать.

Cистема поддержания оптимального веса и физического состояния состоит из следующих компонентов:

1. Тело или физическая компонента

С физической компонентой вроде всё просто. Каждый день:

• самомассаж,
• утренняя зарядка из книги «Око возрождения» Питера Кэлдера,
• еда с добавлением специй, содержащих гвоздику, имбирь, куркуму,
• настрой на удачный день перед зеркалом,
• 3 раза в неделю комплексы упражнений по 20-40 минут.

Время от времени по необходимости медитативная проработка ощущений тела и в теле и наблюдение за состоянием. Спасибо Михаилу Пинтосевичу и его тренингу за необходимые знания и инструменты.

2. Эмоциональная компонента

Сюда входят любые способы поддержания позитивного настроя:

• аффимации
• визуализации
• настрой
• медитация

С обязательным наблюдением и анализом результатов и ощущений. Тут лично мне постоянства не хватает.

3. Ментальная компонента или знания

Пожалуй, самая сложная в контроле и управлении. Информации сейчас океаны и она довольно противоречивая. Как разобраться было не совсем понятно. Так что выбирал внедряемые знания на интуиции и понимании. Со временем всё как-то быстро выстраивалось и обретало понимание. Так что теперь стараюсь выкроить от нескольких часов до суток на такую практику.