*

Wellness StyleS         anti-age       Уверенности и сил (что очень важно после 40)

придаст стройное тело!

Ошибки в коррекции фигуры

Многие женщины после 40  (и особенно после 50) впадают в панику из-за набора веса, который берется якобы из ниоткуда. Женщина понимает, что она не меняла своих пищевых привычек и образа жизни, но лишние килограммы упорно «прилипают» к талии.

Спорт для снижения веса.__________________ВИДЕО ➤

Действительно, важную составляющую лишнего веса определяет малая подвижность женщин, так как те дамы, которые _активно занимаются спортом и тренируются,
выглядят стройнее и весят меньше своих «оседлых» подруг. Без тренировок тело утрачивает тонус, мышцы дряхлеют и атрофируются, на их место приходит жир – природа пустоты не терпит.

Особенности похудения после 40 лет

Конечно, это не значит, что нужно срочно начать заниматься бодибилдингом или акробатикой. Достаточно будет занятий фитнесом или йогой. А лучше прийти в спортзал и поговорить с опытным инструктором, который, наряду с питанием, поможет вам привести фигуру в форму и подтянуть мышцы и кое-где обвисающую кожу.
Тренер необходим также и потому, что кости и связки женщин после сорока становятся слабее, и чтобы не получить травмы при тренировках, нужен контроль. Очень полезно в этом возрасте плавание и аквааэробика, они равномерно и мягко тренируют мышцы.

Причины набора веса после 40 ➤ ВИДЕО

Самое основное в cнижении веса– это правильная мотивация.

Если вы подсознательно привыкли к себе в таком весе, организм не захочет расставаться с «годами нажитым имуществом». А вот если вы сделаете себе установку «лишний вес мешает мне достичь  цели», «без веса мне будет комфортней», тогда мотивация будет подстегивать вас к действиям.

И не бойтесь людского мнения, особенно подружек: многие дают советы по типу «да ничего у тебя не выйдет» из страха и зависти, собственной лени и опасения на вашем фоне выглядеть бледно. Или говорят «у тебя все в порядке», не понимая ваших внутренних ощущений. Так что решайтесь и стройнейте, но только если это нужно вам, – стройное тело придаст уверенности и сил!