*

ТЕХНИКИ БЛАГОДАРНОСТИ - СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ

Попробуйте – и наблюдайте, как жизнь меняется.

 1. Осознайте, что того, что у вас есть, достаточно, и попрощайтесь с теми вещами, которые больше вам не нужны.
Наше общество постоянно твердит нам, что нам нужно больше – одежды, машин, друзей. И часто мы забываем, как много у нас уже есть.
Х о т и т е больше друзей? П о з в о н и т е тем, которые у вас есть. Общайтесь. Заканчивая разговор, пожелайте: "Счастливо". "Утепляйте"  отношения добрыми пожеланиями.

Новое платье? А успеваете ли вы носить старые? И вместе с тем поймите, когда что-то перестало служить вам. Отдавайте ненужную одежду, мебель и прочие вещи.

В вашей жизни есть токсичные люди? Осознайте, что их энергия больше не может вам ничего дать и отпустите их.

Если мы не можем оценить то, что у нас есть, сомнительно, что сможем получать радость от того, что получим в будущем.

🔻

2. Соблюдайте утренние ритуалы.
Утренние ритуалы – ключ к тому, чтобы начинать день с открытым сердцем и благодарностью. Ритуал может состоять из всего, что наполняет вас радостью и благоговением.

Отведите время каждое утро позаниматься йогой, выпить чаю, помолиться, медитировать, прогуляться, погладить кота – все, что напоминает вам, как вам повезло быть самим собой.

🔻
3. Записывайте.
В конце каждого дня записывайте три момента, за которые вы благодарны. Только это должно быть не просто перечисление: «у меня есть дом, семья…» Записывайте только то, что сегодня вызывало у вас внутренний отклик – то, что радовало. Иными словами, если вы не ощущали благодарности за крышу над головой, то не записывайте это. И вы заметите, как с каждым днем ваш «список радости» будет расти.

🔻
4. Благодарите себя.
Это трудно, особенно для женщин – им свойственно быть очень требовательными к самим себе. Каждый день находите то, за что вы можете себя поблагодарить. Это очень важная работа, которую нужно проделать, чтобы начать любить себя и осознать, что внутри у нас уже есть все необходимое для счастья.

🔻
5. Выражайте благодарность другим.
Выработайте себе привычку благодарить окружающих за их поступки – будь то большие или маленькие. Благодарите коллегу за помощь в проекте, официанта – за принесенную еду, супруга – за мытье посуды. Эти маленькие действия очень сильно изменят энергию в отношениях.

🔻
6. И самое главное - благодарите Бога!
Каждый день благодарите Бога за все, что вы имеете.
За Небо над головой, за то, что дышите, мыслите. За пищу, которую кушаете. За семью, родителей, детей, друзей. За прекрасное здоровье. За ситуации и обстоятельства...

Благодарность - мощная техника, открывающая для нас закрытые двери.